过度依赖空调房不可取 如何应对出汗这件小事？

可以肯定的是，过度依赖空调房的做法并不正确。如果长时间待在空调房里，会减少人体热应激蛋白的合成，使得人体对高温的耐受力、抵抗力下降；同时，汗腺会因为长期处于闭合状态而变得不灵敏，在这种情况下，人一旦进入热环境中，汗液就更不容易被排出，进而更容易导致中暑。另外，在空调房中进进出出，无异于使人体轮番接受冷刺激和热刺激，这会导致血管的收缩、扩张异常，对于患有高血压、冠心病的人来说，这种做法容易诱发中风、心肌梗死等。

事实上，夏天让身体适当出点汗是有利于健康的。汗水在经汗腺排出的同时，也会带走人体内的许多代谢废物，促进血液循环。

那么，夏天应该如何科学出汗呢？这里向大家提出以下几点建议：

1.出汗后应“自然冷却”，切勿突然吹冷风。

2.夏天应注意补充水分。夏季天气较热，出汗在所难免，要特别注意补充水分，除了饮用白开水外，还可以经常吃些新鲜的蔬菜、水果。在大量出汗之后，可补充一些含有电解质的运动饮料等。

3.出汗后不宜立即洗澡。不管是冷水澡还是热水澡，在出汗后都不宜马上洗，否则很容易使人受凉感冒。